Kronični nedostatak sna ima ozbiljan utjecaj na zdravlje srca i krvnih žila. Ljudi koji redovito spavaju manje od šest sati povećavaju rizik od visokog krvnog tlaka, srčanih bolesti i moždanog udara. Tijekom noći tijelo obnavlja stanice i regulira hormone, a nedostatak sna ometa te procese, što može dovesti do dugoročnih zdravstvenih problema.
Nedostatak sna također povećava razinu hormona stresa, ubrzava otkucaje srca i može izazvati upalne procese u tijelu. Osobe koje pate od kronične nesanice često osjećaju i povećanu razinu umora tijekom dana, što smanjuje motivaciju za tjelesnu aktivnost i pravilnu prehranu. Sve to dodatno opterećuje srce i kardiovaskularni sustav.
Prevencija problema povezanih s nedostatkom sna uključuje uspostavljanje redovite rutine spavanja, stvaranje mirnog okruženja za odmor i upravljanje stresom. Također je važno konzultirati liječnika ako nesanica postane dugotrajna, jer rani tretman može spriječiti ozbiljne srčane komplikacije. Dugoročno gledano, dovoljno sna ključno je za dug život i očuvanje zdravlja srca.